Blog
Artikelen, inzichten en tips over gezondheid, lifestyle en bewustwording.
"Before you heal someone, ask him if he's willing to give up the things that made him sick."— Hippocrates
Integrale of holistische gezondheid: wat is het verschil?
Holistisch of integraal? Wat de woorden betekenen, waarom wij zelf liever 'integraal' zeggen en waar je op kunt letten als je een therapeut zoekt.
Lees verder ➔Vrijheid in je hoofd: van moeten naar willen
Over wachten tot je weet waar je zin in hebt, en waarom dat soms meer oplevert dan jezelf dwingen. Een persoonlijk verhaal over minder stress van 'moeten'.
Lees verder ➔Verdieping zonder dogma: wat betekent dat?
Over ziel, blauwdruk en karma zonder dat je iets hoeft te geloven. Een uitnodiging tot bewustwording, zelfonderzoek en innerlijke groei.
Lees verder ➔Werkboeken, cursus en e-book: wat past bij jou?
Een rustig overzicht van mijn werkboeken, de cursus en het e-book, en voor wie ze bedoeld zijn. Zo kies je wat past bij waar je nu staat.
Lees verder ➔Levensvragen: wat zijn het, en waar begin je?
Wie ben je zonder de rollen die je speelt? Over levensvragen, waarom ze vaak pas komen als er ruimte ontstaat, en hoe je kunt beginnen met jezelf ontdekken.
Lees verder ➔Wat is heldervoelendheid? Voelen wat een ander voelt
Heldervoelendheid is het vermogen om in je eigen lichaam te voelen wat er bij een ander speelt. Hoe dat werkt, waar het voor dient en wat het niet is.
Lees verder ➔Wat is magnetiseren? Een korte sessie voor rust en loslaten
Magnetiseren is een korte sessie met handoplegging, gericht op rust en loslaten. Wat het inhoudt, wat je kunt ervaren en wat het níét is.
Lees verder ➔Wat is functional medicine eigenlijk? Zoeken naar de oorzaak achter je klachten
Functional medicine kijkt niet alleen naar de klacht, maar naar wat eronder ligt. Wat het inhoudt, hoe het past bij onze aanpak en wat het níét is.
Lees verder ➔Wat is intuïtieve of mediamieke coaching?
Intuïtieve of mediamieke coaching werkt met wat er onder je verhaal voelbaar is, naast wat je met woorden vertelt. Geen wetenschappelijk bewezen methode, wel een ervaringsgerichte vorm van begeleiding.
Lees verder ➔Waarom voelt een paniekaanval als een hartaanval?
Een paniekaanval en een hartaanval delen een aantal lichamelijke signalen, omdat beide het hart en de ademhaling raken — maar de oorzaak en het beloop verschillen wezenlijk. Hoe je het onderscheid herkent.
Lees verder ➔Wat is het verschil tussen Health en Soul bij Re-Balance?
Health richt zich op het fysieke lichaam vanuit kwantumbiologie en lifestyle; Soul op bewustzijn, intuïtie en innerlijke groei. Beide kunnen los of samen ingezet worden, al naar gelang jouw situatie.
Lees verder ➔Wat is epigenetica en kun je je genen echt beïnvloeden?
Je DNA zelf verandert niet, maar welke genen actief zijn (aan- of uitgeschakeld worden) wél, mede door lifestyle. Dat is epigenetica — en het verklaart waarom lifestyle zo veel invloed kan hebben.
Lees verder ➔Is aarden (grounding) wetenschappelijk onderbouwd?
Er is voorzichtig, groeiend wetenschappelijk onderzoek naar aarding, met name naar effecten op ontstekingswaarden en bloedsomloop — al is het bewijs nog niet sluitend. Wat we wel en niet weten.
Lees verder ➔Helpt vasten (intermittent fasting) echt bij afvallen?
Ja, vasten kan helpen bij afvallen — maar vooral omdat het je eetpatroon en inzicht in eetmomenten verandert, niet door een magisch metabool effect. Wat vasten wel en niet doet.
Lees verder ➔Wat is het verschil tussen chronobiologie en circadiane biologie?
Circadiane biologie is een onderdeel van chronobiologie: chronobiologie bestudeert alle biologische ritmes, circadiane biologie specifiek het 24-uursritme. Het verschil uitgelegd.
Lees verder ➔Kan lifestyle invloed hebben op chronische klachten?
Ja — bij veel chronische klachten speelt lifestyle een aantoonbare rol, naast medische behandeling. Wat lifestyle wel en niet kan betekenen, en waarom het nooit vervangt wat nodig is.
Lees verder ➔Waarom is ochtendlicht zo belangrijk voor je gezondheid?
Tien minuten daglicht vlak na het wakker worden kan meer voor je energie en slaap doen dan je zou verwachten. Waarom ochtendlicht zo'n grote invloed heeft op je lichaam.
Lees verder ➔Wat gebeurt er met je mitochondriën tijdens je slaap?
Slaap is veel meer dan 'uitrusten'. Het is de tijd waarin je mitochondriën — de energiecentrales van je cellen — zichzelf herstellen en schoonmaken. Wat er 's nachts precies gebeurt.
Lees verder ➔Wat is kwantumbiologie eigenlijk? Het fundament onder onze aanpak
Kwantumbiologie is de wetenschap die aan de basis staat van onze visie op gezondheid. Wat het precies inhoudt, en waarom het meer is dan alleen theorie.
Lees verder ➔Wat is PMOS (voorheen PCOS) eigenlijk? Een veelvoorkomende, vaak onderschatte hormonale aandoening
PMOS (voorheen PCOS) wordt vaak gereduceerd tot 'een vruchtbaarheidsprobleem', terwijl het een bredere hormonale en metabole disbalans is. Wat het inhoudt, en waarom de hele lifestyle meespeelt.
Lees verder ➔Hyperventilatie en paniekaanvallen: wat er in je lichaam gebeurt
Een paniekaanval voelt vaak levensbedreigend, terwijl er 'slechts' een verstoorde ademhaling aan ten grondslag ligt. Wat er in je lichaam gebeurt, en waarom herkenning de eerste stap is.
Lees verder ➔Wat is insulineresistentie eigenlijk? (de stille voorloper van diabetes type 2)
Bijna iedereen kent diabetes type 2, maar insulineresistentie — de fase die er vaak jarenlang aan voorafgaat — blijft vaak onopgemerkt. Wat het is, en waarom het de moeite waard is om er vroeg bij stil te staan.
Lees verder ➔Bewustwording: de eerste stap naar echte verandering
We willen allemaal veranderen, maar verandering begint niet bij doen — het begint bij zien. Wat bewustwording eigenlijk is, en waarom het de sleutel is tot blijvend herstel.
Lees verder ➔5 signalen dat je lichaam om herstel vraagt
Vermoeidheid, een opgejaagd gevoel, slecht slapen... vaak zijn het geen toevalligheden, maar duidelijke signalen dat je lichaam iets nodig heeft.
Lees verder ➔De 4 pijlers van je circadiaanse (natuurlijke) ritme
Je lichaam heeft een ingebouwd ritme dat voortdurend probeert af te stemmen op de wereld om je heen. Licht, slaap, beweging en voeding vormen samen de basis van een gezond dag-nachtritme.
Lees verder ➔Gifstoffen en ziekteverwekkers vermijden: praktische tips
Van tandpasta zonder fluoride tot alert zijn op schimmels in huis: praktische tips om de dagelijkse blootstelling aan gifstoffen en ziekteverwekkers te verminderen.
Lees verder ➔Ons supplementenadvies voor optimale gezondheid en vitaliteit
Van vitamine D3 met K2 tot gestructureerd water: een overzicht van supplementen en aandachtspunten die je lichaam tijdelijk extra kunnen ondersteunen.
Lees verder ➔