Hart- en vaatziekten, bloeddruk & cholesterol

Onze benadering

Hart- en vaatziekten

Al tientallen jaren is hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1. Maar waarom is dit zo? En! Is dit toeval of botte pech? Nee! Zeker niet! Evenals voor de andere welvaartsziekten geldt dat hart- en vaatziekten onze voorouders bijna niet trof. Dit was een zeldzaamheid.

Zowel bij de Inuit, in het Noordpoolgebied, als bij de Aboriginals in Australië, maar ook bij de dik 22.000 Afrikanen die Albert Schweitzer onderzocht, voordat zij in contact kwamen met de Westerse voeding en lifestyle, was hart- en vaatziekten een zeer zeldzaam verschijnsel. Dit kwam daar vrijwel niet voor. Oftewel! Hart- en vaatziekten zijn, in de basis, het gevolg van verkeerde voeding en lifestyle.

Wanneer je je voeding en levensstijl op voldoende punten aanpast (zie de pijlers), kun je de kans dat jij hart- en vaatziekten krijgt, tot een absoluut minimum beperken. En weet dat deze aanpassingen helemaal niet zo moeilijk zijn, en het je leven in de meeste gevallen zelfs veel prettiger maakt.

Maar wat doen wij, de moderne mens, dan zo ontzettend fout, waardoor hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn? En! Kunnen wij dit alsnog voorkomen en/of de schade en gevolgen daarvan herstellen wanneer wij reeds te maken hebben met de diverse verschijningsvormen van deze categorie welvaartsziekten? Het antwoord hierop is, in de meeste gevallen, positief. Wat ook jij kunt doen om dit onheil te voorkomen en om in de verkeerde statistieken terecht te komen, leren wij jou in een verhelderende sessie over dit thema.

In deze themasessie leren wij jou:

• wat de rol van ons hart- en vaatstelsel in ons lichaam nu eigenlijk is
• wat er zoal fout kan gaan
• hoe reguliere artsen daarmee omgaan
• wat het echte probleem is, waardoor zovelen hierdoor getroffen worden
• wat je kunt doen om jouw hart- en vaatstelsel zo gezond mogelijk te houden
• zeker ook voor diegene die reeds problemen hebben: wat zij kunnen doen om de problemen niet erger te laten worden of zelfs te verminderen

Deze sessie is derhalve bedoeld voor iedereen die te maken heeft met hart- en vaatziekten of deze juist wil voorkomen.

Hoge bloeddruk

Steeds meer mensen hebben te maken met een verhoogde of juist verlaagde bloeddruk. Waar een lage bloeddruk vaak vooral klachten geeft zoals duizeligheid of vermoeidheid, is een hoge bloeddruk meestal minder voelbaar, terwijl het op de lange termijn zeker negatieve invloed kan hebben op het lichaam.

Bloeddruk zegt iets over de druk waarmee het bloed door je bloedvaten stroomt. Dit systeem speelt een belangrijke rol in de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar organen en weefsels, maar zorgt onder andere ook voor de distributie van immuuncellen naar die delen van het lichaam waar ze nodig zijn. Ons vaatstelsel is het logistieke systeem van ons lichaam en ons bloed is de transporteur. Wanneer de bloeddruk langdurig verhoogd is, is dat doorgaans een signaal dat het vaatstelsel moeite heeft deze basistaak uit te voeren. Dit kan verschillende oorzaken hebben en verschilt per persoon.

Maar realiseer je dat het lichaam kennelijk een reden heeft om de druk te verhogen. Blijkbaar kan het lichaam niet al het weefsel en cellen van het lichaam bereiken met een normale druk. Dit nog los van de discussie wat de normale waarde is. Wanneer je alleen maar kunstmatig de druk gaat verlagen, is je bloeddruk wellicht weer keurig laag, maar met als gevolg dat je bloed niet meer alle cellen kan bereiken om de voedingsstoffen, zuurstof, immuuncellen, etc daar te krijgen waar nodig, met alle gevolgen vandien. Het in enige mate vernauwen van de bloedvaten is dan ook vaak een slimme manier van het lichaam om de druk te verhogen en daardoor alsnog alle cellen in het lichaam te kunnen bereiken.

Binnen Re-Balance kijken we naar het lichaam als één samenhangend systeem. Een verhoogde bloeddruk zien we niet als losstaand probleem, maar als waarschuwing dat er ergens in het systeem iets niet goed verloopt. Wij focussen op de onderliggende reden of redenen, waardoor het lichaam moeite heeft om zijn logistieke taak, zonder obstructie, uit te voeren en gaan kijken of, en zo ja hoe deze oorzaken verholpen kunnen worden.

Deze sessie is voor iedereen die chronisch kampt met bloeddrukproblemen. Zeker ook wanneer je op bloeddrukverlagende medicijnen zit. Stop of verander die medicijnen nooit op eigen houtje, maar bespreek veranderingen altijd met je arts.

Binnen onze trajecten richten we ons op het verkrijgen van inzicht in jouw situatie en het ondersteunen van het lichaam waar mogelijk. We kijken naar:

• wat is bloedsomloop nu eigenlijk?
• welke factoren hebben in jouw situatie tot het probleem geleid
• hoe brengen we de onderliggende systemen weer in evenwicht

Cholesterol en triglyceriden

Cholesterol is een veelbesproken onderwerp binnen de reguliere gezondheidszorg. Het speelt een belangrijke rol in verschillende essentiële processen in het lichaam en is een voorname indicator van onze algehele gezondheid. Gezonde of ongezonde bloedvetten zeggen veel over de algehele gezondheid.

Cholesterol is een vetachtige stof die overwegend door het lichaam zelf wordt aangemaakt, maar ook via onze voeding binnenkomt. Het vervult verschillende zeer belangrijke functies, waaronder de opbouw van celmembranen, de aanmaak van hormonen, de productie van vitamine D en ondersteuning van bepaalde stofwisselingsprocessen. Naast cholesterol is ook de waarde van andere bloedvetten, zoals triglyceride, van essentieel belang voor onze gezondheid.

Helaas heeft cholesterol een negatief imago opgeplakt gekregen en dat is onterecht. En niet alleen over cholesterol zelf is een verkeerd beeld ontstaan, maar ook over de bloedwaardes van ons totale cholesterol en haar diverse onderdelen, zoals LDL en HDL-cholesterol, is veel misvatting ontstaan. Het beeld van, ‘hoe lager je cholesterol, hoe beter’ is onjuist. Ook het beeld dat er zoiets als goed cholesterol (HDL) en slecht cholesterol (LDL) zou bestaan is onzin. Ons lichaam produceert geen ongezond cholesterol. Ons lichaam maakt dagelijks grote hoeveelheden cholesterol aan en doet dit niet voor niets! Voldoende gezond cholesterol is essentieel voor onze gezondheid.

In een ongezond lichaam, echter, kan cholesterol wel schadelijk voor ons worden. Dit is bijvoorbeeld wanneer het cholesterol oxideert en de vetdeeltjes hard en klein worden, maar dat is niet de schuld van het cholesterol, maar van onderliggende factoren, zoals chronische laaggradige ontstekingen en een teveel aan vrije radicalen, die tot deze oxidatie leiden. Wanneer je dus wilt dat je cholesterol gezond blijft of weer wordt, moet je de onderliggende problemen die tot het ongezonde cholesterol leiden of geleid hebben oplossen. Het sec verlagen van het cholesterol, zonder de onderliggende problemen die tot de oxidatie van het cholesterol geleid hebben op te lossen, is in de meeste gevallen daarom geen goede strategie. Gebruik je cholesterolverlagers? Stop of verander die nooit op eigen houtje, maar bespreek het altijd met je arts.

Binnen Re-Balance kijken we daarom niet slechts naar hoe hoog of laag je cholesterol is, maar naar hoe gezond of ongezond je cholesterol en andere bloedvetten zijn en naar hoe deze zich in relatie tot elkaar verhouden. Van daaruit kijken wij naar wat je kunt doen om het lichaam, als geheel, weer gezonder te maken, want in een gezond lichaam blijven (of worden) de bloedvetten ook gezond(er).

Hoe je oxidatie van je cholesterol kunt voorkomen, je triglyceride op het juiste niveau kunt krijgen en houden en hoe je je bloedvetten in de juiste verhoudingen tot elkaar kunt krijgen en houden, leggen wij je uit in onze themasessie over dit onderwerp.

Binnen onze trajecten richten we ons op:

• inzicht in lifestyle en metabole balans
• voeding en vetstofwisseling
• stress en hormonale belasting
• beweging en energiehuishouding
• het ondersteunen van een gezonde lifestyle

Wat we doen binnen het traject

Binnen de begeleiding bieden we inzicht en ondersteuning op het gebied van:

• hoe het hart- en vaatstelsel functioneert in samenhang met het hele lichaam
• welke lifestyle factoren invloed hebben op de gezondheid van je hart- en vaatstelsel
• hoe stress en spanning het lichaam kunnen beïnvloeden
• hoe je stap voor stap meer balans kunt creëren in je lifestyle
• hoe je beter inzicht krijgt in signalen van je lichaam

Onze begeleiding is ondersteunend en vervangt geen medische behandeling. We werken waar nodig samen met of naast reguliere zorg en adviseren altijd om medische beslissingen in overleg met de behandelend arts te nemen.

Op welke kennis bouwen we? Boeken over dit onderwerp vind je bij hart- en vaatstelsel en cholesterol.

Zet de eerste stap

We kijken naar hart- en vaatgezondheid, bloeddruk en cholesterol als onderdeel van één samenhangend systeem, en helpen je stap voor stap meer inzicht en balans te creëren in lifestyle, voeding en herstelvermogen.