Depressie & angststoornissen

Onze benadering

Volgens het RIVM en het Trimbos-instituut staat de mentale gezondheid in Nederland onder druk. In de Monitor mentale gezondheid 2025 rapporteren ruim vier op de tien Nederlanders van 12 jaar en ouder angst- of depressiegevoelens. Volgens het NEMESIS-3-onderzoek (2019 tot 2022) had bovendien 25,9% van de volwassenen van 18 tot en met 75 jaar in de voorafgaande twaalf maanden een psychische aandoening. Schrikbarende cijfers.

Zoals wij bij de pijlers ook aangeven, zijn een gezond lichaam en een gezonde geest onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het is vaak moeilijk om geestelijk ‘goed in je vel’ te zitten wanneer het lichaam niet gezond is. Maar andersom geldt ook: wanneer het in iemands bovenkamer niet goed zit, kan dat ook invloed hebben op het lichaam. Dat is nooit een schuld: lichaam en geest beïnvloeden elkaar, en niemand kiest ervoor om ziek te worden.

Gevoelens als angst, neerslachtigheid en verdriet zijn hele normale menselijke emoties die kunnen optreden als gevolg van bepaalde gebeurtenissen of situaties. Ze horen vrijwel nooit langdurig aan te houden. Wanneer dat wel het geval is, kan dat duiden op andere onderliggende oorzaken, zoals een verstoorde darmflora en/of een disbalans in andere systemen van het lichaam, zoals de hormoonhuishouding. Een dergelijke disbalans is in veel gevallen te verbeteren door aanpassingen in voeding en lifestyle, soms aangevuld met bepaalde vitamines en mineralen, in overleg met je arts. Een groot deel van de mensen die dit soort aanhoudende negatieve gevoelens heeft, heeft ook vaak last van hyperventilatie en paniekaanvallen. Extra begeleiding, zoals coaching en ademtechnieken, kan helpen om ook deze klachten onder controle te krijgen.

Naast de genoemde disbalans in een of meerdere systemen van het lichaam is er volgens Amerikaanse onderzoekers van de Harvard Universiteit bij mentale klachten ook nog een hele grote olifant in de kamer, en dat is energiegebrek naar de hersenen.

Hoe je deze olifant weer uit de kamer krijgt en hoe je de disbalans in jouw lichaam kunt herstellen, zodat lichaam en geest zich weer beter gaan voelen, leren wij je graag in een specifieke sessie over dit thema.

Wat we doen binnen het traject

Binnen onze trajecten richten we ons op:

• stressregulatie en ontspanning
• lifestyle en verbetering van de energievoorziening naar de hersenen
• verbetering van de darmflora
• andere factoren die van toepassing kunnen zijn

Daarnaast kan, waar passend, gewerkt worden met ademhalingstechnieken of coaching gericht op bewustwording en regulatie.

Onze begeleiding is ondersteunend en vervangt geen medische behandeling. We werken waar nodig samen met of naast reguliere zorg en adviseren altijd om medische beslissingen in overleg met de behandelend arts te nemen. Stop nooit op eigen houtje met antidepressiva of andere medicatie. Heb je donkere gedachten, of denk je eraan jezelf iets aan te doen? Praat erover, bel je huisarts of 113 Zelfmoordpreventie (113 of 0800-0113, gratis, dag en nacht). Bij direct gevaar bel je 112.

Op welke kennis bouwen we? Boeken over dit onderwerp vind je bij hersenen en geheugen.

Voor wie is dit bedoeld?

Deze begeleiding is bedoeld voor:

• mensen met stress- of burn-outklachten
• mensen met somberheid of angstgevoelens
• mensen die zich langdurig overbelast voelen
• mensen die hun lichaam en geest beter willen begrijpen
• mensen die op zoek zijn naar meer rust en balans

Wil je samen kijken naar wat jouw lichaam en systeem nodig hebben om meer rust en stabiliteit te ervaren? Neem gerust contact op. We denken graag met je mee in een passende en haalbare aanpak.